Masáž těla · Praha 4
Sportovní masáž Praha
Regenerace svalů po fyzické zátěži a intenzivním tréninku. Masáž uvolní napětí, zmírní bolestivost a pomůže tělu rychleji se zotavit.
Co je sportovní masáž
Sportovní masáž je intenzivnější ruční masáž zaměřená na svaly, které nesou největší zátěž. Pracuje hlouběji než relaxační masáž a soustředí se na místa, kde se po tréninku drží napětí a ztuhlost.
Hodí se pro rekreační i pravidelné sportovce a pro každého, kdo má za sebou fyzicky náročné dny. Tlak a tempo přizpůsobím tomu, jak se cítíte a jakou zátěž vaše tělo právě má za sebou.
Jak sportovní masáž probíhá
- Krátká konzultace Probereme, jaký sport děláte, kdy jste naposledy trénovali a kde cítíte napětí nebo bolest.
- Prohřátí svalů Úvodní hmaty s olejem svaly prokrví a připraví na hlubší práci.
- Hloubková práce Soustředím se na zatížené partie, typicky nohy, záda a ramena. Tlak upravuji podle vaší reakce.
- Uvolnění a protažení Závěrečné hmaty svaly uvolní a vyrovnají napětí v celém těle.
Účinky sportovní masáže
- rychlejší regenerace svalů po tréninku
- uvolnění napětí a ztuhlosti
- menší bolestivost svalů po zátěži
- lepší prokrvení svalové tkáně
- větší pohyblivost a lehkost v těle
- prevence přetížení při pravidelném tréninku
Pro koho je vhodná
Sportovní masáž je pro běžce, cyklisty, lidi z posilovny i všechny, kdo trénují pravidelně nebo mají za sebou náročný výkon. Pomůže také, pokud máte svaly ztuhlé z fyzické práce nebo dlouhého stání.
Kdy masáž neprovádíme
- čerstvé zranění, natržený sval nebo výron (prvních několik dní)
- záněty, horečka a akutní onemocnění
- kožní onemocnění nebo poranění v masírované oblasti
- trombóza nebo závažné potíže s žilami
- těhotenství bez konzultace s lékařem
Nejste si jistí? Zavolejte mi před rezervací na +420 721 761 411 a probereme to.
Cena sportovní masáže
Časté dotazy
Kdy po tréninku je nejlepší přijít?
Ideálně den až dva po náročném tréninku nebo závodu. Hned po výkonu jsou svaly unavené a hluboká masáž by je mohla spíš zatížit.
Bolí sportovní masáž?
Je intenzivnější než relaxační masáž a v ztuhlých místech můžete cítit tlak. Neměla by ale bolet tak, abyste se museli napínat. Sílu vždy přizpůsobím.
Mohu jít den po masáži trénovat?
Ano, lehký trénink je v pořádku. Den po hlubší masáži se ale vyplatí vynechat maximální zátěž.
Jak často chodit na sportovní masáž?
Při pravidelném tréninku se osvědčuje jednou za dva až čtyři týdny, před důležitým závodem i častěji. Plán probereme podle vaší zátěže.
Objednejte se na sportovní masáž
Studio najdete v Praze 4 - Nusle, kousek od Pankráce a Vyšehradu. Online rezervace zabere minutu.
Další masáže těla
Kde nás najdete
Děkanská vinice I 819/16, 140 00 Praha 4 - Nusle
Otevírací doba: Út, Čt, Pá 9:00-20:00 · So 10:00-17:00