Массаж тела · Прага 4
Спортивный массаж в Праге
Восстановление мышц после физических нагрузок и интенсивных тренировок. Массаж снимает напряжение, уменьшает болезненность и помогает телу быстрее восстановиться.
Что такое спортивный массаж
Спортивный массаж - это более интенсивный ручной массаж, направленный на мышцы, которые несут наибольшую нагрузку. Он работает глубже расслабляющего массажа и сосредоточен на местах, где после тренировок остаются напряжение и скованность.
Подходит и любителям, и тем, кто тренируется регулярно, а также всем, у кого позади физически тяжёлые дни. Силу и темп я подбираю под ваше самочувствие и нагрузку, которую тело только что перенесло.
Как проходит процедура
- Короткая консультация Обсуждаем, каким спортом вы занимаетесь, когда была последняя тренировка и где чувствуется напряжение или боль.
- Разогрев мышц Вводные движения с маслом усиливают приток крови и готовят мышцы к более глубокой работе.
- Глубокая проработка Сосредотачиваюсь на нагруженных зонах, обычно ногах, спине и плечах. Силу давления подстраиваю под вашу реакцию.
- Расслабление Завершающие движения расслабляют мышцы и выравнивают напряжение во всём теле.
Эффект спортивного массажа
- более быстрое восстановление мышц после тренировок
- снятие напряжения и скованности
- меньше болезненности мышц после нагрузки
- улучшение кровоснабжения мышц
- больше подвижности и лёгкости в теле
- профилактика перегрузок при регулярных тренировках
Кому подходит
Спортивный массаж подойдёт бегунам, велосипедистам, посетителям спортзала и всем, кто тренируется регулярно или только что перенёс серьёзную нагрузку. Он поможет и тогда, когда мышцы скованы от физической работы или долгого стояния.
Когда массаж не проводится
- свежая травма, надрыв мышцы или растяжение (первые несколько дней)
- воспаления, высокая температура и острые заболевания
- кожные заболевания или повреждения в зоне массажа
- тромбоз или серьёзные проблемы с венами
- беременность без согласования с врачом
Сомневаетесь? Позвоните мне до записи по номеру +420 721 761 411, и мы всё обсудим.
Цена спортивного массажа
Частые вопросы
Когда лучше прийти после тренировки?
Идеально через день-два после тяжёлой тренировки или соревнования. Сразу после нагрузки мышцы устали, и глубокий массаж может их скорее перегрузить.
Больно ли это?
Массаж интенсивнее расслабляющего, и в скованных местах вы можете чувствовать давление. Но он не должен быть настолько болезненным, чтобы вы напрягались. Силу я всегда подстраиваю.
Можно ли тренироваться на следующий день?
Да, лёгкая тренировка допустима. Но на следующий день после глубокого массажа лучше обойтись без максимальной нагрузки.
Как часто приходить на спортивный массаж?
При регулярных тренировках хорошо работает раз в две-четыре недели, перед важными стартами чаще. План составим с учётом вашей нагрузки.
Запишитесь на спортивный массаж
Студия находится в Праге 4 - Нусле, недалеко от Панкраца и Вышеграда. Запись онлайн займёт минуту.
Другие массажи тела
Как нас найти
Děkanská vinice I 819/16, 140 00 Praha 4 - Nusle
Часы работы: Вт, Чт, Пт 9:00-20:00 · Сб 10:00-17:00