Masáž těla · Praha 4
Masáž zad a šíje Praha
Cílená hloubková masáž tam, kde to bolí nejvíc — mezi lopatkami, v ramenou a v krční páteři. Nejrychlejší úleva od dne stráveného u počítače.
Co je masáž zad a šíje
Masáž zad a šíje je cílená hloubková masáž zaměřená na horní část zad, ramena a krční páteř. Právě tady se drží napětí ze sedavého zaměstnání: hlava předsunutá k monitoru, ramena zvednutá ke stresu, lopatky bez pohybu. Sval v takovém stavu přestává být prokrvený a začne bolet.
Při masáži pracuji s trapézovým svalem, mezilopatkovou oblastí a úpony na krční páteři. Tlak je hlubší než u relaxační masáže — cílem není uspat, ale skutečně rozpustit ztvrdlá místa. Nejde o příjemné hlazení, ale úleva bývá okamžitá.
Jak masáž zad probíhá
- Krátká konzultace Řeknete mi, kde to bolí nejvíc a jestli bolest vystřeluje do hlavy nebo rukou.
- Prohřátí a rozmasírování Nejprve rozehřeji celou plochu zad, aby sval nebyl na hluboký tlak nepřipravený.
- Hloubková práce Cílený tlak na ztvrdlá místa a spouštěcí body. Tady se rozhoduje o výsledku.
- Protažení a zklidnění Závěrečné protažení šíje a uklidňující tahy podél páteře.
Účinky masáže zad a šíje
- úleva od bolesti mezi lopatkami a v ramenou
- uvolnění ztuhlé krční páteře a lepší otáčení hlavy
- zmírnění bolestí hlavy vycházejících ze šíje
- lepší prokrvení přetížených svalů
- uvolnění napětí nahromaděného ze stresu
- okamžitá úleva už po jediné masáži
Pro koho je vhodná
Masáž zad a šíje je ideální, pokud sedíte celý den u počítače, budíte se s tuhou šíjí, cítíte pálení mezi lopatkami nebo vás bolí hlava od krku. Vyhledávají ji i řidiči, kadeřnice a všichni, kdo pracují dlouho v jedné poloze.
Kdy masáž neprovádíme
- akutní výhřez ploténky nebo vystřelující bolest do končetiny
- akutní zánět, horečka nebo infekční onemocnění
- čerstvé poranění, otevřené rány nebo modřiny v místě masáže
- trombóza a záněty žil
- onkologické onemocnění v aktivní léčbě
Nejste si jistí? Zavolejte mi před rezervací na +420 721 761 411 a probereme to.
Cena masáže zad a šíje
Časté dotazy
Kolik stojí masáž zad?
Masáž zad a šíje stojí 700 Kč za 30 minut. Pokud chcete propracovat i dolní část zad, doporučuji rovnou masáž celého těla za 1 300 Kč.
Jak často chodit na masáž zad?
Při sedavém zaměstnání a trvalém napětí je ideální jednou za dva až tři týdny. Pokud vás záda akutně bolí, začněte sérií jednou týdně po dobu měsíce.
Bolí hloubková masáž zad?
Tlak na ztvrdlá místa může být nepříjemný, ale nikdy nesmí být ostrý ani vyrážet dech. Intenzitu průběžně ladíme — stačí říct.
Můžu být po masáži rozbolavělý?
Ano, den po hloubkové masáži mohou být svaly citlivé podobně jako po cvičení. Do dvou dnů to odezní. Pomůže teplo a dostatek vody.
Pomůže masáž na bolesti hlavy?
Pokud bolest vychází z napětí v šíji a trapézech, velmi často ano. U migrén nebo jiných příčin masáž nepomůže — poraďte se s lékařem.
Objednejte se na masáž zad
Studio najdete v Praze 4 — Nusle, kousek od Pankráce a Vyšehradu. Online rezervace zabere minutu.